唾液の分泌を増やして免疫力を上げましょう
唾液と免疫は深い関係にあります。唾液の免疫作用を知っておきましょう。
唾液には私たちの体を守っている免疫細胞が含まれているので、一般的に唾液が多く豊富な人は免疫力が高いといわれています。
ドライマウスをご存知ですか、口の中が乾燥すると有害物質やほこりを排出する機能が低下して病気にかかりやすくなります。
人の体には生まれつき自己を防衛する働きが備わっていて自然免疫といいます。
また、生まれた後に体に様々な異物に触れることで備わる免疫を獲得免疫といいます。
これらの免疫は体内に侵入してくる異物である細菌やウイルスを攻撃して感染が拡大しないように攻撃してせん滅してくれます。
細菌やウイルスなどの異物は口や鼻の粘膜から侵入してきますが口には殺菌作用の強い唾液が体の健康を守るために臨戦態勢を整えています。
免疫力を高めるためのひとつの方法として唾液の分泌を促進させることがあげられます。
当サイトでは唾液の分泌を増やす方法をご紹介します。
人の体には外部から侵入してくる有害な物質を排除しようとする力が備わっています。
しかし有害物質と戦う潜在能力を持ちながら発揮できなければ武器を持っていないのと同じことです。
唾液という武器を入口である最前戦に沢山配備して臨戦態勢の状態にしておくことが大切なのです。
武器である唾液の持つ免疫の威力を知っておきましょう。
唾液は口から入る細菌やウイルスなどの異物と戦う
口からは様々な物が入ってきます。空気中の風邪ウイルスやインフルエンザウイルスが直接入ってくる場合のほかにも食べ物に付着している病原菌が原因となって入ってくることもあります。
唾液には多種類の免疫細胞が含まれていて口は第一の検問所といえます。
最初の入り口を防御してシャットアウト出来れば様々な感染症や伝染病にかからなくて済みます。
唾液にはリゾチームや免疫グロブリンなど10種類の抗菌物質が含まれていて体内に入り込む前にウイルスや細菌などの有害物質を死滅させる役割を担当しています。
また、虫歯菌を殺菌する作用もあるので唾液の健康な歯を保つための働きも見逃せません。
細胞の傷を修復する
唾液には、怪我などで傷ついた細胞を修復する作用もあります。
その証拠に口の中の傷は治り易いことは周知の事実です。
中高年の方ならご記憶のことと思いますが、子どものころに転んでかすり傷を負うと両親から「なめとけば治る」などいわれたものです。動物を例にとっても怪我をした犬や猫は傷口をなめて唾液の殺菌作用を利用して治します。
唾液は傷ついた粘膜を修復する
唾液は「ムチン」と呼ばれる糖を多量に含む糖タンパク質の混合物を含有しており、粘膜細胞の保護や潤滑物質としての役割も担っています。
また、口から入る刺激物や熱い食べ物から口の粘膜を保護して過剰に分泌される胃酸から胃の粘膜を保護する作用ももっています。
いつも唾液が沢山分泌されていれば、より健康度が高いのです。
人の体は日々環境により様々に変化します。
女性は環境の変化により生理が止まってしまうこともありますが、唾液も環境の変化や強いストレスで分泌が減少してしまいますので口の中が渇くと有害物質に感染するリスクが高まっていると考えましょう。
唾液の分泌を増やす方法を知っておきましょう。
唾液腺を刺激して分泌を増やす方法です
人の身体には唾液の泉といわれる「唾液腺」があります。
それは、「耳下腺」、「顎下腺」、「舌下腺」の３ヶ所です。
この唾液腺を刺激すると、唾液がジワーと湧いてくるのがわかります。
「耳下腺」は、上の奥歯のあたりですので人差し指から小指の4本の指の腹で円を描くように軽く刺激してください。
「顎下腺」は、顎(魚のエラの部分)の下から顎の先端に向けて親指の腹で柔らかく刺激しましょう。
「舌下腺」は、顎の先端と喉の中間地点辺りを優しく刺激しましょう。また、「あかんべー」と舌を出しましょう。舌下腺が刺激されて唾液の分泌を促進します。唾液が湧き出してくるのを感じられるでしょう。
緊張や興奮状態の交感神経が優位な状態では唾液の分泌も少なくなります。
リラックスしていて副交感神経が優位な時に唾液腺を刺激して免疫力をアップさせましょう。
副交感神経が優位になっているリラックス時は血行も良く唾液の分泌も多くなっていますので効果が高いでしょう。
前述したように緊張している場面ではストレスにより唾液の分泌が悪くなります。
少し唾液腺を刺激して唾液の分泌を促して口中の水分を確保しすることで、しゃべりやくなり、そして免疫力を上げることもできるでしょう。
いかがでしたか、唾液の分泌を増やせば免疫力も向上することがご理解いただけましたか、梅干しやレモンを召し上がっても同様に効果があります。
唾液の分泌を意識して免疫力をキープしてウイルスや細菌などの有害物から体を守りましょう。
マクロファージを活性化させて免疫を高める食べ物
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