短期ダイエットは太る体質に
急激なダイエットは、体にダメージを与えます。
体重が増えると行動が緩慢になり、運動不足におちいり血行が悪化します。
血液は全身の細胞に必要な栄養素と新鮮な酸素を補給します。
また、不要となった老廃物を運び去る役割を担っています。
血流が悪くなると、この運搬機能が低下するため、細胞の働きも同時に低下してしまいます。
体脂肪が増えると、血管を圧迫するので血圧が上がります。
また、体脂肪が増えれば血中の脂肪やブドウ糖が増えて、血流が悪くなり血管を痛める原因にもなります。
余分な脂肪がついている人ほど、糖尿病・心臓病、肝臓病、高脂血症などの発病率が高くなることが明らかになっています。
これらの危険性は痩せることで発症率を低下させることができます
健康な人が健康的にダイエットすれば、生活習慣病の予防や体調不良を改善する効果があります。
ただし、極端なダイエットには、体の防衛機能が働き悪い反応が起こります。
体についている脂肪は大切なエネルギーの源です。
しかし、急激な脂肪の減少は、体が危険だと判断し防衛機能が働き、体脂肪の消費を抑えて蓄積しようと反応します。
ダイエットしようとしても、痩せにくく、逆に太りやすい体質になってしまいます。
また、体脂肪が減ることで、ホルモンの分泌が乱れ、命に直接関係の遠い機能から低下をしていきます。
例えば、生殖機能などは自分の命とは直接関係ありませんので、生理が止まったり、周期が長くなったりなどの変化が起こります。
頭髪に栄養が行き渡らず、抜け毛や白髪などの原因にもなります。
また、皮膚への栄養補給が低下しして肌荒れを起こしたり、疲れやすくなったりなどの変化も起こりやすくなります。
急激なダイエットにはさまざまな危険がありますので注意が必要です。
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