甘酒は美肌とダイエット効果
甘酒に美肌とダイエット効果があることがわかりました。
江戸時代から引き継がれてきた伝統的な和食は、世界遺産にも認定され、世界各国でも人気が高まっています。
和食は、野菜や魚を中心とした構成で、欧米の肉食とは一線を画しています。
日本の伝統的な食品には、甘酒、清酒、焼酎、泡盛、しょう油、酢、みりん、みそ、魚の塩辛などがあります。
これらの食品は全て米こうじの作用により作られるものです。
この米麹から作られる甘酒は、栄養が豊富で美肌やダイエットに効果があり、人気が高まっています。
甘酒の甘さは、こうじ菌が繁殖する時に発生した酵素が、米のでん粉を分解して作られるブドウ糖の甘さです。
甘酒のアルコール度数は１％以下です。
江戸時代は、夏バテ防止、昭和の中期頃まで家庭で作り定期的に飲む習慣がありました。
老廃物を排出するデトックス効果により美肌とダイエット
こうじ菌が繁殖する時に発生する酵素は、栄養が豊富で腸からの吸収がスムーズで体に負担をかけません。
甘酒に含まれる酵素は、血行を促進して、老廃物を排出するデトックス作用があります。
また、脂肪燃焼を助けてダイエットと美肌にも効果をもたらします。
急激な血糖値の上昇を抑える
米、こうじから作られる甘酒には炭水化物とビタミンＢ1が含まれています。
ゆっくりと糖が分解される事で糖が効率よくエネルギーに変換されます。
血糖値の急激な上昇を抑えて、安定させることができます。
天然のビタミンが豊富で美肌効果
甘酒は発酵食品で、ビタミン群が豊富に含まれています。
ビタミンには、美肌効果があります。
甘酒に含まれるビタミンB1、B2、B6は美肌だけではなく、健康の維持増進にもつながります。
食物繊維で便通も促進
甘酒には、豊富な食物繊維とオリゴ糖が含まれています。
これらの成分は、プレバイオティクスといわれ、腸内の善玉菌を増殖させて、腸内環境を整える作用、腸壁を刺激して排便を促進する作用があります。
こんなに沢山の効果がる甘酒を習慣化させてみませんか。
関連ページ
- ダイエットの成功者がアドバイスする５つのポイント
- ダイエットの成功者がアドバイスする５つのポイントを心得てダイエットを計画的に行いましょう。焦りは禁物です。健康面でおすすめできません
- 新年から始める月一回の週末一日断食
- 食べ過ぎ飲み過ぎの年末年始、新年から始める月一回の週末一日断食は体が軽くなり、便秘の解消や美肌効果、健康効果があります
- NHK助けて！きわめびと ダイエットコーチＥＩＣＯさん
- NHK助けて！きわめびとに出演したダイエットコーチＥＩＣＯさんのダイエット法をご紹介します
- 体脂肪はココナッツオイルでケトン体ダイエット
- ココナッツオイルを摂取して、脂肪をケトン体に変換してエネルギーにするダイエットが注目されています。炭水化物と甘い物をコントロールするだけで他の食べ物の制限はありません
- のんびりダイエットは成功 挫折レビー
- 短期的なダイエットはリバウンドもしやすくなりますし、健康面でもマイナスです。ダイエットの挫折体験のご紹介、ダイエットは長期的な計画でのんびり行いましょう
- 3日坊主でもズボラでも続けられるダイエット
- ダイエットを成功させるためには、継続することが大切です。挫折しようとした時に継続するための心の持ち方や考え方をしましょう。
- ダイエットに焦りは禁物 自分なりのダイエット法
- 健康的なダイエットに焦りは禁物です。短期集中ダイエットは危険ですので焦らず自分に合った方法で行いましょう
- えっ！お酒にダイエット効果！エストロゲンとの関係
- 米国の研究で飲酒とダイエットの関係性が明らかななりました。しかし、ダイエットのために飲酒するのは早計でしょう。エストロゲンはアルコールの代謝を遅らせます
- あなたのダイエット臭は大丈夫？予防と対策
- 急なダイエットはダイエット臭は大丈夫の原因になります。臭いでイメージを悪くすると苦労してダイエットしている意味がありません。予防と対策のご紹介です
- 食物繊維を取り入れてダイエット効果をグンと伸ばす方法
- ダイエットは空腹との戦いです。食間に空腹感を強く感じるときには、食物繊維などの腹持ちの良い食事を取り入れましょう
- 10日で10ｋｇのダイエットは不可能 短期は太る体質に
- 極端なダイエットは、体に害が有るだけでなく、逆に体の防衛本能により太る体質に変化しますので注意が必要です
- お風呂上がりのひと手間にダイエットの効果！
- 食事の前に交感神経にすることで、空腹感を抑制することでダイエットすることが出来ます。お風呂上がりのひと手間でダイエット効果があがります
- 「ダイエットに有効」血糖値の上昇を抑えるパン
- ローソンと山崎パンは血糖値の上昇を抑える食パンとロールパンの販売を開始しました。いずれも難消化性の素材を原料としています
- シミを防ぐ栄養素、L-シスチンを含む食品
- 食事を抜くダイエットは結果的に基礎代謝の低下に繋がり太りやすい体質となります。シミを防ぐ栄養素、L-シスチンを含む食品のご紹介
- 乳酸菌で便秘解消し美肌とダイエット効果の口コミ体験
- 乳酸菌で便秘解消すれば美肌につながります。また、ダイエット効果も確認されており口コミのご紹介です
- VB6は究極のダイエット／好きな物を食べて痩せる
- VB6ダイエットは究極のダイエットです。このダイエット法は好きな物を食べて痩せることができます
- 凄い効果のバターコーヒーダイエット／簡単な作り方
- シリコンバレーの起業家であるデイヴィッド・アスプリー氏が考案した凄い効果のバターコーヒーダイエットのご紹介です
- 減量できないのは意志が弱いからではありません
- 減量できなくて悩んでいる方がたくさんおられますが、減量できないのはご自身の意志が弱いからではありません
- すべての人に効果のあるダイエット法など存在しない
- 食事を抜くダイエットは結果的に基礎代謝の低下に繋がり太りやすい体質となります。すべての人に効果のあるダイエット法など存在しません。個々人によって効果が異なります
- 最初に野菜類を食べて生活習慣病を予防
- 食事の時に食べる順番で血糖値の変動幅を小さくすることが出来ます。野菜類を先に食べ、たんぱく質や炭水化物はその後にしましょう
- 正月太りは過半数の人が経験／むくみ短期解消法
- 正月太りは過半数の人が経験しています。塩分の取りすぎなどによるむくみを短期に解消する方法をご紹介します
- 8時間ダイエット法は食事・カロリー制限なし間食ＯＫ
- 健康カプセルで放送された8時間ダイエット法は食事・カロリー制限なし間食をしても許されるダイエット法のご紹介です
- 重炭酸塩入りミネラルウォーターのダイエット効果
- 様々なダイエット法がありますが、今回は重炭酸塩入りミネラルウォーターのダイエット効果のご紹介です。
- 姿勢・お風呂・生姜で基礎代謝を上げてダイエット
- 食事を抜くダイエットは基礎代謝が低下して太りやすい体質となります。姿勢を良くしてお風呂の入り方、・生姜を活用して基礎代謝を上げてダイエットする方法です
- 行き過ぎた糖質制限ダイエットは低血糖を起こす危険も
- 極端に糖質を制限したダイエットは脳や体の活動力が失われ意識を失ったり低血糖による昏睡を起こすことも。また腸内環境を悪化させ短命のリスクがあります
- NHK助けて！きわめびと 疲労回復の極意
- NHK助けて！きわめびと 「疲労回復の極意」のご紹介です。自律神経を疲れさせないことがポイントです
- レプチンは脳に働く満腹メッセージ／増やす食べ物・生活習慣
- 脂肪細胞から分泌されるレプチンは脳の視床下部に働きかけて栄養が十分足りていることを知らせるメッセージです。レプチンを増やす食べ物や生活習慣をご紹介します
