幸せホルモンのセロトニンの9割は腸管で作られる
昔から、腸は第二の脳と云われてきましたが、神経細胞が約1億も集まり、幸せホルモンのセロトニンは脳で1割、9割以上が腸管で作られています。
体内にセロトニンが少なくなると、イライラや不安感が増幅することが分かっています。
セロトニンが十分に分泌されていれば、不安やイライラを抑える働きがあります。
理想的な割合は善玉菌2、悪玉菌1、日和見菌7ですが、悪玉菌が優勢になって活発になるとセロトニンが不足します。
最新の研究では、腸内細菌が性格にも影響することが解明されています。
腸内環境を改善することでセロトニンを増やして、幸せを感じる生活にしましょう。
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