水と健康のお話し

肥満の方の脂肪と水

 

肥満の方の脂肪と水 

 

大人の体は約6割りが水分で占められています。
 
太っている方を見かけると、体の水分量が多いように感じてしまいます。
 
しかし、太っている方は、体脂肪率が高いのであって脂肪には水分はほとんど含まれません。

 

水とダイエット

 

水とダイエット 

 

時々インターネットサイトで「一週間で3キロダイエット成功法」などのキャッチフレーズを見かけます。
 
そこで、信憑性を確認したいと思います。
 
まず、1キログラム当たりは7200キロカロリーに該当します。
 
よって、3キロカロリーは21600キロカロリーとなります。
 
実はこの数値は、普通の人の10日分摂取カロリーであり、消費カロリーでもあります。
 
と言うことは、7日間何も食べないで、運動などにより10日分のカロリーを消費することになります。
 
これは、現実的に考えて不可能です。
 
もし、3キログラムの減量に成功したとしても、その大半は、細胞内の水分が減少した重量だと考えられます。
 

細胞は水で満たされて初めて正常に機能します。
 
よって、一週間3キロダイエットも水を摂取すれば、すぐに元の体重にリバウンドすると考えられます。
 
この様に細胞と水は、大変密接な関係で成り立っています。
 
無理なダイエットは健康を害する原因になりますので止めましょう。
 
一度、健康を害すると以前体調に戻るまでかなりの日数を要します。この間、病気にかかる可能性も高くなります。
 
興味を引く、まことしやかなキャッチフレーズには注意しましょう。

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