Ｌ‐カルニチンは中性脂肪や脂肪酸の代謝を促進
| Ｌ‐カルニチン |
Ｌ‐カルニチンは、２００２年に食薬区分の変更によって、医薬品成分としてだけではなくサプリメント素材として使用可能になりました。
必須アミノ酸のリジンとメチオニンから合成されるアミノ酸の一種で、体内に蓄積されています。
Ｌ‐カルニチンは肝臓で少量が合成されているものの、２０歳をピークに減少して、次第に不足ぎみになります。
脂肪を筋肉細胞に取り込み、体のエネルギー産生を促進させて、中性脂肪や脂肪酸の代謝を促します。
肩甲骨や首、わきの下にある褐色脂肪細胞を活性化して熱エネルギーを発生させるとともに、脂肪を燃焼させる酵素のリパーゼを活性化させる働きがあります。
Ｌ‐カルニチンには、抗酸化作用があり、悪玉コレステロールとも呼ばれるＬＤＬ（低比重リポたんぱく）の酸化を防ぐ作用があります。
ＬＤＬは酸化すると動脈硬化を進行させることが指摘されています。
加齢によって生成量が減少するので、サプリメントや食品で摂取する必要があり、食品では、羊肉（ラム肉やマトン）、豚肉に多く含まれています。
肉類中心の欧米人は、体内に多くのＬ‐カルニチン蓄積されているため、サプリメントで摂取しても効果が得にくいと言われています。
しかし、日本人は肉類の摂取が欧米人に比べ少ないため、Ｌ‐カルニチンの蓄積量も少ないため、サプリメントの効果が表れやすいといえます。
たんぱく質の中に含まれる成分であることから、たんぱく質が多い食品と摂ることで吸収率が高まります。
相互作用のある医薬品
抗凝固薬、甲状腺ホルモン薬、ワルファリン
|
備考 |
当サイトの注意とお願い |
関連ページ
- 亜鉛は認知症を予防し皮膚や粘膜の健康を維持
- 代亜は代謝にかかわる栄養素で不足するとアルツハイマー型認知症を引き起こす可能性が示唆されています。また皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です
- 鮭に含まれるアスタキサンチンは強力な抗酸化作用
- 鮭に含まれるアスタキサンチンには非常に強力な抗酸化作用があります。私たちの体に必要な栄養素です
- 亜麻仁油は骨粗鬆症や動脈硬化の予防効果
- サプリメントには、様々な効果効能かありますが、日本では医学的な効果効能を表示することに制限があります。当サイトでは、健康やダイエット効果が期待されるサプリメント情報を提供しています。亜麻仁油は骨粗鬆症や動脈硬化の予防効果がある
- アルギニンは成長ホルモンの分泌を促進する作用
- アルギニンは成長ホルモンの分泌を促進し細胞の再生を活性化させるなどの作用があり免疫を高める働きもあります
- α‐リノレン酸は体内で生成できない必須脂肪酸
- α‐リノレン酸は体内で生成できない必須脂肪酸です。欠乏すると、脳や皮膚、神経に影響が現れますので食品から摂取しましょう
- α‐リポ酸は強い抗酸化作用とＡＴＰ回路を活性化
- α‐リポ酸は強い抗酸化作用とＡＴＰ回路を活性化します。体内のすべての細胞に存在して炭水化物を分解するエネルギー産生に欠かせない物質です
- ＥＰＡは血液サラサラにしてLDLと中性脂肪を抑制
- ＥＰＡには、血液凝固を抑制する作用、悪玉コレステロールを低下させる作用があります
- イソフラボンは抗酸化作用とＬＤＬの抑制作用
- イソフラボンは女性ホルモンのエストロゲンと似た作用があることが知られていますが、他にも抗酸化作用とＬＤＬの抑制作用があります
- イワシペプチドは血圧を下げる作用
- イワシペプチドに含まれるバリルチロシンにはＡＣＥ阻害作用と血管拡張作用があり、更に血圧の低下作用があります
- ウコンは胃を保護し胆汁酸の分泌量を増やす作用
- ウコンに含まれるクルクミンには強い抗酸化作用とアルコールが肝臓で分解されて生成されるアセトアルデヒドの分解を早める作用があります
- エキナセアは白血球を活性化させ風邪予防
- エキナセアに花粉症などに対する抗アレルギー、抗ウイルス作用、抗バクテリア作用、抗炎症作用が認められています。また白血球を活性化させ風邪予防する作用が報告されています
- エゾウコギは運動時の細胞内の酸素の利用率を高める
- エゾウコギは運動時に細胞内の酸素の利用率を高める作用があります
- 大麦若葉の活性酸素を消去するＳＯＤで体を守る
- 大麦若葉にはβ‐カロテン、ビタミンＣ、ビタミンＥ、フラボノイドなどの抗酸化成分も豊富に含まれており活性酸素を消去するＳＯＤで体を守ります
- オリゴ糖は腸内環境を整えるプレバイオティクス
- オリゴ糖は腸内の善玉菌のエサになるプロバイオティクスで悪玉菌を抑制して腸内環境を整える作用があります
- オリゴペプチドはトクホ「血圧が高めの方に適した食品」
- オリゴペプチドは特定保健用食品で「血圧が高めの方に適した食品」の表示が認められています
- オルニチンはミトコンドリアを活性化して疲労回復
- オルニチンはミトコンドリアの働きを活性化して疲労回復作用があります
- オレイン酸はＨＤＬを低下させずにＬＤＬだけを低下
- オレイン酸は善玉コレステロールのＨＤＬを低下させずに悪玉コレステロールのＬＤＬだけを低下させる作用があります
- カイアポイモはカリウムが豊富で血圧降下作用
- カイアポイモはカリウムが豊富で血圧降下作用があります。インスリン作用改善効果あり血糖値を正常化させる働きが報告されています
- カシスのアントシアニンは眼疲労と毛様体筋の緊張を軽減
- カシスのアントシアニンは眼疲労と毛様体筋の緊張を軽減する働きがあります。また眼疲労の軽減など眼の末梢血管の血流の促進などの作用があります
- 海外のサプリに要注意 日本で未認可の医薬品成分も検出
- 輸入品である海外のサプリメントには注意が必要です。日本では未認可の医薬品成分も検出されています
