オリゴ糖と食物繊維でダイエット、肥満防止
ダイエットは女性の永遠のテーマです。
肥満を防止することにもつながります。
数百種類もあるダイエット法、しかし、誰にでも効果があるダイエット法は見つかっていません。
「ダイエットをいろいろと試して見たけど、どれも効果がない」
「自分だけ、なぜ痩せない」
など、ダイエットに取り組んでも効果が出ないため、あきらめてしまう女性も多いと聞きます。
肥満を防止する短鎖脂肪酸
実は、最新の研究で肥満と腸内細菌が深く関わっていることが分かってきました。
腸内に住む細菌の一種のバクテロイデスが生成する短鎖脂肪酸が肥満を防止していることが分かったのです。
当然、ダイエットにも有効なのです。
脂肪の吸収を抑制し筋肉で燃焼
腸内細菌バクテロイデスが生成した短鎖脂肪酸は、血液中にはいって全身をくまなくめぐり、脂肪が脂肪細胞に取り込まれるのを防止することが明らかになっています。
さらに、筋肉に働きかけて、脂肪を燃焼させる作用をもっていることも解明されたのです。
脂肪の吸収を妨げるだけでもすごい事なのに、脂肪を燃焼する作用もあるとは驚きです。ダイエットに取り組む女性にとって朗報ですね。
ダイエットや肥満防止の作用がある短鎖脂肪酸を増やすにはどうすれば良いのでしょうか？
とても、簡単な方法があるのです。
「オリゴ糖」と「食物繊維」を食べましょう
短鎖脂肪酸を生成するのは腸内細菌バクテロイデスなので、この腸内細菌バクテロイデスが好んで食べる物を私たちが食べれば良いのです。
腸内細菌バクテロイデスが好んで食べる食品、食材はズバリ「オリゴ糖」、「食物繊維」です。
消化されにくい食物繊維やオリゴ糖を腸内細菌バクテロイデスが発酵することにより生成されるのです。
オリゴ糖は善玉菌の代表格のビフィズス菌のエサでもありますが、腸内細菌バクテロイデスのエサでもあります。
毎日の生活でオリゴ糖と食物繊維を摂取することがダイエットにつながることがわかったのです。
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