先日テレビでも特集されていましたが、塩麹キノコのダイエットは本当に効果が有るようです。
元々キノコだけでもダイエット効果がありますので、キノコに塩麹の力を借りて作れます。
一週間程度でもダイエット効果が出ているようですので、是非トライしてみましょう。
キノコは、エリンギやエノキ、マイタケなど好きなキノコを選んでくださいね。
キノコに含まれるキノコキトサンがダイエットに有効なのです。
キノコキトサンで夜キノコダイエット
毎夕食に、キノコを200グラム食べる「夜 キノコ ダイエット」が、テレビ番組「あるある大事典」で紹介されてタレントが挑戦して驚くほどの効果を上げていました。
皆様、キノコキトサンで「夜 キノコダイエット」に挑戦してみては如何でしょうか。
キノコキトサンは、エノキダケ、シイタケ、マイタケなどに含まれている「β-グルカン」という不溶性食物繊維物質がダイエットなどに有効に作用致します。
キノコキトサンの正式名称は、β-グルカン複合キノコキトサンと呼ばれています。
以前は殆ど抽出出来なかったようですが、最近は抽出精製技術が向上し効率よく抽出できるようになりました。
きのこは、昔からの日本食としても安全で料理法も種々あるので、レシピとして食生活に貢献してきました。
きのこ類の1つの大きな特徴である成分「β-グルカン」は、ダイエットのみならず、免疫力や抵抗力を高めガンの予防やガンの増殖を抑える作用があります。
また、血糖値を調整する機能を果たしたり、高血圧の予防改善にも非常に有効に働くことが分かってきました。
さらに、きのこ類には繊維質が豊富なので、便秘の予防改善やコレステロールや中性脂肪値を低下させる効果あります。
カロリーが低いにも関わらず、これだけ多くの効果が期待される食品も少ないと思われます。
夜キノコダイエットとは、キノコを200グラム食べる事で体にも精神的にも無理のないダイエット法です。
元々キノコはカロリーが低いのでダイエット食品として非常に適している食材でありますが、カロリーが低いという事だけでなく、夜キノコダイエットには効果的な成分がたくさん含有しているのです。
カニやエビの甲殻類に含まれているキチンキトサンは有名ですが、キノコにはダイエットに有効なキノコキトサンとβ-グルカンが共に含まれています。
キノコキトサンの特徴は、ゼラチンが水を含んで膨らむ状態と似ている酸による膨潤作用、脂質に膜をはって、腸から吸収されるのを抑制し、油分を体外へ排出する作用があります。
更に良いことにキノコキトサンには、血中コレステロールや中性脂肪の抑制効果のあることも解っています。このような作用や効果から考えても、夜キノコダイエットの効果は大きいといえます。
キノコを食べてダイエット
キノコキトサンとは、食用キノコから抽出されたβグルカンと複合したキノコキトサンです。
キノコは、βグルカンなどの多糖類から構成されて相互に絡み合ってその形が保たれています。
この構造を壊さないように独特の方法により抽出されたのが、キノコキトサンです。
出来れば毎日キノコを食べキノコキトサンを摂取することで内臓脂肪の燃焼し、健康的なダイエットに挑戦しましょう。
キノコキトサンは体内の脂肪細胞に作用して蓄積されている脂肪を取り除く働きがあります。
脂肪細胞の一個一個が縮小して、脂肪細胞のとくに多いお腹周は効果が発揮されやすいですね。
１日１００グラムを目安として朝と夜に分けて食べてもよいですね。
また、キノコキトサンが抽出されたキノコの汁を作っておき、料理にその都度加えて食べれば、料理のバリエーションも広がります。飽きがこない様に工夫することも必要ですね。
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