水分補給は常温以上で
冷たい飲み物は体を冷やして、血管を収縮、血行を悪化させ代謝を下げてむくみの原因にもなり、栄養の運搬にも悪影響がでますので美肌には大敵です。
また、冷たい飲み物は、肌の保水力や角質の厚みを低下させてしまいます。目の下のクマの原因にもなります。
飲み物は、常温以上のものを飲みましょう。
ホットティーや生姜湯などがオススメです。
体を温めることで血行が良くなり、栄養もお肌に行き渡ります。
温めることが出来ない場合は常温の水でも大丈夫です。
喉の乾く前に水分補給をするように心掛けましょう。
喉が乾いてからだと、お肌の水分も失われてしまいますので、少し早めの水分補給が美肌のために重要です。
関連ページ
- 成長ホルモンが多く分泌される時間帯に睡眠
- 美肌に必要な成長ホルモンは寝ている睡眠中に多く分泌されます。規則正しい生活習慣が健康と美肌につながります
- お肌の保湿は加湿器の代わりにコップ一杯の水
- 冬の乾燥した空気はお肌と髪の水分が奪われ肌荒れや髪のバサバサの原因となります。コップ一杯の水を飲んで保湿しましょう
- オリーブオイルは毎日飲めば美肌効果が高い
- オリーブオイルのオレイン酸」は、お肌にバリアを作り刺激から守って、くすみを改善予防してツヤのあるお肌をキープしてくれます
- ショック療法、HSP入浴法でシミやシワを抑制
- HSPは「熱ショックタンパク質」と呼ばれ、お肌の細胞を修復してシミやシワを予防改善する作用があります
- お酒を飲んでキレイに／ダイエットと美肌効果
- 日本酒のアミノ酸含有量は他のアルコール飲料よりも多くお肌の角質層に届いて保湿因子となりお肌に潤いを与える働きがあります
