好きな物を食べて痩せる
ダイエットと聞くと、食べたい物を食べずに我慢しなければならない辛いものだとイメージしてしまいます。
ダイエットに挫折した話は枚挙にいとまがありませんが、今回注目を集めているダイエット法が、好きなものも食べながらダイエットを成功させる「VB6ダイエット」です。
有名人がダイエットに成功した話をもとに、商品や食品を販売しようとする手法はよくあります。
今回ご紹介する「VB6ダイエット」で、あの米国の有名歌手のビヨンセが出産後の肥満から20kgの減量に成功しました。
忙しい貴方に最適なダイエット
「VB6ダイエット」の、VB6のVは、英語のVegan(ヴィーガン)で、完全菜食主義者又は純粋菜食者の意味です。
完全菜食主義者とは、動物性の食品は一切摂取しない人、つまり肉や魚の他に乳製品、蜂蜜等なども一切食べない人の事です。また革製品等の動物由来の製品も使わない人々の事を指しています。
VB6のB6は、「Before6：00」の略で、PM6時までは完全菜食主義者として過ごします。
「VB6ダイエット」は、PM6時以降からPM10時までは好きなものを食べても良いというダイエット法です。
なんと「VB6ダイエット」は、PM6時以降からPM10時までの時間帯は好きなものが食べられるダイエット法なのです。
お肉やご飯、パンなどが好きでダイエットをあきらめていた方にも気軽に挑戦できそうなダイエット法です。
「VB6ダイエット」は、ルールも簡単で理解しやすく、守りやすいメリットがあります。
「VB6ダイエット」は、朝とお昼が菜食で過ごす時間の制約こそありますが、一日の最後の夕食には好きな物を食べてダイエットに成功するとしたら、ストレスも溜まらないので「やってみよう」と思いますよね。
昔からさまざまなダイエット法が次から次に考案されては消えていきましたが、今回の「VB6ダイエット」は、これまでのダイエット法とは一味違います。
PM6時以降なら好きなものを食べることができるので、アフターシックスに食事に誘われても断らなくても良いのです。
夕食を自分へのご褒美と位置付ければ、モチベーションを維持できそうではありませんか。
「VB6ダイエット」結果をコミットするために守ること
夜の6時までは菜食で、夕飯は何を食べても良いといっても、少しは守るべきルールがあります。
その1．ジャンクフードは食べない
ジャンクフードのジャンクとは、「がらくた」の意味があります。
高カロリー、高塩分、低栄養、添加物が多く、多量の砂糖を含んだ食品と定義されていて、砂糖の入ったジュースやスナック菓子などの食べ物を指しています。
その2．自宅で手作り料理する
自分で食材を買ってきて料理すれば、添加物も減らすことができます。
ビタミンや、ミネラル、食物繊維などの栄養のバランスを考えて、食材を購入し、砂糖やみりん、しょうゆなどで味付けすれば、添加物を摂らなくて済みます。
自分で塩分を加減して料理を作れば、薄味にも慣れて生活習慣病のリスクも下がります。
「VB6ダイエット」のルールを守っていれば、自然に普段の生活も節制するようになります。
その3．夜ご飯は22時までに食べる
寝る直前の食事は、エネルギーとして消費されないため、脂肪として蓄積されて太る原因になります。
人は遺伝的にも睡眠時に脂肪を蓄えるようになっています。
人類は歴史上、飢餓の時代が長く飽食の時代はほんのわずかな期間です。口から入ったものは、脂肪として体にため込むようにプログラムされています。
特に、睡眠中は自律神経の副交感神経が優位になり、胃液の分泌がよく消化吸収能力が高まるため、脂肪が蓄積される傾向が強いのです。
今日からでも始められる「VB6ダイエット」に挑戦してみませんか。
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