私は、コーヒーが大好きで1日5杯以上は飲んでいます。
朝食時、仕事中、移動中、昼食時、間食時、夕食時にはコーヒーが欠かせません。
ですので、コーヒーを飲んでその都度歯を磨くのは不可能なことです。
しかし、歯がコーヒーによって色素沈着するのはとても気になります。
ある日、日中の太陽の下で自分の歯を鏡で見たときに黄ばんでいることに気づきました。
とてもショックでした。想像以上の黄ばみだったので、これは何か対策を行わなければならないと思いました。
白い歯は爽やかで清潔感 私のデンタルケア
笑ったときに見える白い歯は爽やかで清潔感がありますし、周りの人にもとても良い印象をあたえます。
いくら美人で素敵な笑顔でも歯が黄ばんでいれば台無しになってしまいます。
歯を白くすることと同時に口内環境を整えることも心がけなければなりません。
私が、夜寝る前におこなっている歯磨きの方法は、まず、口を水でゆすぎ歯磨き粉をつけて普通に全体をブラッシングします。だいたい3分程度です。
その後、歯間ブラシやデンタルフロスで歯の隙間の汚れを取ります。
そして、洗口液を口に含み30秒くらいゆすぎます。
それから、電動歯ブラシを使って丁寧に10分くらいかけて歯と歯茎を磨いて終了です。
舌ブラシを使うこともあります。口内炎ができているときや、のどが痛いときはうがい薬などの殺菌効果のあるもので口の中を洗浄して、菌を繁殖させないように清潔な状態を保つことを心がけています。
寝る前に徹底的にデンタルケア
寝ている間は唾液の分泌量が少ないので、菌が繁殖しやすくなります。
ですので、寝る前は徹底的なデンタルケアを心がけています。
朝や昼は、歯磨き粉をつけてブラッシングし、洗口液ですすいで終了です。
私の場合は、1日に3〜4回歯磨きをし、その都度歯磨き粉を使いますが、歯の黄ばみを取り除き白くする効果のある歯磨き粉を使うようにしました。
様々なメーカーから様々なタイプのものが発売されているのでどれを選べばよいのか迷ってしまうほどです。
漂泊効果のあるホワイトニング歯磨き粉
私が使っているホワイトニング歯磨き粉は、歯の汚れをしっかりと落とし、漂白効果があり、エナメル質をコーティングするタイプのものです。
歯磨き粉だけではなく、洗口液もホワイトニング効果のあるものを使い、相乗効果を期待しました。
さらに、コーヒーや紅茶や赤ワインなどの歯の黄ばみにつながるような色素沈着しやすいものを口にしたときは、なるべく30分以内に歯を磨くということも心がけました。
外出先などで、歯磨きが難しい場合は、口の中の汚れを洗浄するタイプの洗口液でケアをしました。
このようなデンタルケアを数ヶ月続けていますが、徐々に歯の黄ばみが気にならなくなりました。
太陽の下や蛍光灯の下で自分の歯をチェックするようにしていますが、以前のような黄ばみは感じられないのでこれからも続けていこうと思います。
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