成長ホルモンが多く分泌される時間帯睡眠不足はお肌の大敵と言われますが、睡眠不足が続くと女性ホルモンの分泌量が減少します。成長ホルモンの分泌は年齢とともに減少しますが、日常の生活習慣に気をつけることで分泌を増やすことができるのです。成長ホルモンがたくさん分泌される時間帯があります。この時間帯にぐっすり...
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お肌の保湿にはコップ一杯の水冬の乾燥した空気は、お肌の水分を奪い肌荒れの原因となります。暖房器具の影響もあって、空気はかなり乾燥していますので、カサカサの肌荒れに注意が必要です。肌が乾燥すると、痒みが出る場合もあります。就寝中のときは無意識のうちに掻いてお肌を傷つけてしまい長い間、その傷が消えなくて...
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水分補給は常温以上で冷たい飲み物は体を冷やして、血管を収縮、血行を悪化させ代謝を下げてむくみの原因にもなり、栄養の運搬にも悪影響がでますので美肌には大敵です。また、冷たい飲み物は、肌の保水力や角質の厚みを低下させてしまいます。目の下のクマの原因にもなります。飲み物は、常温以上のものを飲みましょう。ホ...
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オリーブオイルには美肌効果以前から、オリーブオイルは石油系合成界面活性剤が含まれていない安全なクレンジングや石鹸としてスキンケアに使われてきました。最近、健康や美肌のためにオリーブオイルを毎朝のスムージーや野菜ジュースに入れて飲む方が増えています。オリーブオイルの主成分は「オレイン酸」で、人の皮脂や...
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ショック療法、HSP入浴法とは「ヒートショックプロテイン(HSP)」をご存知ですか？英語略でHSP、日本語では「熱ショックタンパク質」と呼ばれ、体内にこのタンパク質が増えることでお肌の細胞を修復する作用があり、シミやシワを予防改善する力が生まれるのです。このヒートショックプロテイン(HSP)には、H...
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お酒ダイエット美肌効果昔から「酒は百薬の長」といわれている通り、適度なお酒は血行を促して新陳代謝を高めて健康増進、ダイエット効果や美肌効果も期待できます。しかし、過度な飲酒は逆に肝臓に負担をかけてしまいます。特に女性の場合、アルコールにより死滅したグラム陰性菌を肝臓で殺菌する際に女性をホルモンが発信...
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